W&W Vertrieb GmbH

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Tipps für einen erholsamen Schlaf

  1. Ab an die Luft
    Schon morgens raus, Einstellung der inneren Uhr
  2. Sport bis zum Nachmittag, Abends nur spazieren gehen
  3. Nach 15:00 Uhr keinen Kaffee trinken
  4. Kein Fernsehen, Laptop usw. Vor dem schlafen blaues Licht stimuliert den Körper 
  5. Handy aus, Magentwellen.
  6. Kein Alkohol vor dem schlafen
    -verstärkt schnarchen
    -flache Schlaftiefe
  7. Rituale bilden zum einschlafen
  8. Nicht über den kommenden Tag grübeln
    -lieber eine ToDo Liste bilden